スキンケア

ターンオーバーの周期の早い・遅いを肌の状態から見分ける方法

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通常お肌は、定期的にターンオーバーを繰り返し、健康的な美肌へと生まれ変わりますが、ターンオーバーが正常に行われない場合、お肌トラブルに繫がります。

定期的に、一定のサイクルでお肌が生まれ変わるのが理想ですが、ターンオーバーのリズムが早くても、遅くてもお肌には良くないのです。

では、なぜターンオーバーのリズムが乱れてしまうのでしょうか?

この記事では、ターンオーバーのサイクルの早い・遅いという乱れる原因について、肌状態から見分ける方法と適切な対策について考えていきましょう。

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Contents1 スキンケア1.1 スキンケアの基本1.2 肌のターンオーバー1.3 肌のバリア機能1.4 保湿成分1.4.1 コラーゲン1.4.2 ヒアルロン酸1.5 肌老化 スキンケア スキンケ ...

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肌のターンオーバーのサイクルについてのあれこれ

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ターンオーバーの理想は「一定のリズム」

<それぞれの年齢別平均的な周期>
20代・・・28日程度
30代・・・40日程度
40代・・・55日程度
50代・・・78日程度
60代・・・90日程度

となっています。

年齢を重ねると共にターンオーバーが行なわれるリズムが長くなります。

これは、新陳代謝の低下とも言えます。

ターンオーバーが早まる原因とそれが起こす肌トラブル

肌のターンオーバーが早まると、ケラチノサイトの分化・成熟過程が早熟になるということですから、角質層でMNF(天然保湿因子)やセラミドの生成量が不十分になり、肌のバリア機能が弱まるため、肌表面からの水分の蒸散量が増え、肌の乾燥状態が生まれます。

その乾燥状態を補うために、皮脂が過剰に分泌され、それが角質と混ざることにより、角栓ができ、それがさらに酸化され、黒ずみなどが目立つようになります。

そして、毛穴を塞ぐことと皮脂の過剰分泌がニキビなどの肌荒れを引き起こします。

つまり、以上のような肌の状態が目立つようであれば、肌のターンオーバーが早まっているのではないか?と疑ってみて下さい。

そして、ターンオーバーが早まってしまう原因は、あなたが毎日行なっているそのスキンケアがターンオーバーのリズムを早めている可能性があります。

自分の肌に合わない洗顔料や保湿液を使用すると肌のバリア機能が低下してしまい、新陳代謝がうまく行われません。

また、強いクレンジング剤なども、皮脂や肌内部の水分を過剰に除去してしまうので、注意が必要です。

自分の肌に本当に合っているのかどうかを改めて見直してみるのも大切です。

もう一つ、洗顔のしすぎもターンオーバーのリズムを早めてしまう原因です。

一日に何回も洗顔をする、特にゴシゴシとこするような洗顔は、肌表面の角質を無理やり剥がすことにつながり、結果的に、肌のターンオーバーを助長することになってしまいます。

そして、そのバリア機能が弱い部分に紫外線が当たることにより、シミやシワ、たるみなどの肌の光老化を促進させることになります。

<対策>
・普段使用しているスキンケアの見直し
・洗顔をする回数の見直し
・衣類や日焼け止めクリームなどでの紫外線対策

ターンオーバーが遅くなる原因とそれが起こす肌トラブル

肌のターンオーバーが遅くなると、肌表面に角質が長い間くっついていることになるので、肌のゴワつき、ザラつきを感じたり、見た目部分にも皮膚が厚いため、くすみなどが見えるようになり、肌トラブルの治りや化粧水の浸透も悪くなります。

そして、肌の代謝が遅くなるため、メラニンが沈着し、シミの原因にもなります。

つまり、以上のような肌の状態が目立つようであれば、肌のターンオーバーが遅くなっているのではないか?と疑ってみて下さい。

ターンオーバーのリズムが遅いという原因のひとつに「ターンオーバーが早いから」という理由があります。

え?と思う方も多いと思いますが、実はターンオーバーが早いと細胞がうまく作られないまま、それが角質となってしまう為、ちゃんとした役割が果たせず、古い角質がそのまま肌に残ってしまい肌の新陳代謝がスムーズに行われないのです。

お肌を清潔に保てないということにもつながります。

また、睡眠不足もターンオーバーのリズムを早めます。

睡眠不足は成長ホルモンが分泌しにくくなる為、新陳代謝が十分に行われません。

<対策>
・古い角質を取り除き、お肌を清潔に保つ
・保湿ケア
・睡眠をきちんととる。(お肌のシンデレラタイム22時〜2時の間に質の良い睡眠を)

ターンオーバーのリズムの早い・遅い原因に共通するもの

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食生活の乱れや過度のアルコール摂取、ストレスや運動不足、体の冷え、紫外線や乾燥など外部から受けるお肌へのダメージなどが関係していることも大いにあります。

栄養に気をつけた食事を摂る、自分なりのストレスを発散法を見つける、毎日の生活に軽い運動を取り入れる、身体を冷やす冷たい飲み物を控え、職場などでの温度調整には羽織や膝掛けを備えておく、外出時には日焼け止めクリームだけではなく、サングラスや日傘、UV加工のされた衣服などを着用して、紫外線対策をしましょう。

また、食物繊維(豆類、ごぼう、おから、きのこ類)、発酵食品(味噌、塩麹、キムチ、お酢)、ビタミン類(うなぎ、レバー、人参、干し椎茸、緑黄色野菜、みかん、レモンといった柑橘系、ほうれん草、ブロッコリー)を多く含む食べものはお肌に良い影響をもたらします。

毎日の食事に取り入れることで、お肌の新陳代謝が正常に保てます。

最後に、肌に優しい洗顔料と肌のバリア機能構築をサポートする、セラミド配合化粧品をご紹介します。

おすすめ洗顔料

アミノ酸塩型、カルボン酸塩型の界面活性剤の洗顔料を紹介しますので、参考にしてみて下さい。

ミノン スキンソープ(80g)

こちらはドラッグストアでも買える、敏感肌の味方『ミノン』から出ているアミノ酸塩型の弱酸性の固形石鹸です。

洗浄力は低め=肌に優しいので、乾燥肌・敏感肌の方にはおすすめです。

自分はこの固形石鹸を愛用しています。

というのも、洗顔の前にクレンジングでマッサージをするので、クレンジングの油分にも皮脂汚れを吸着させる能力がありますし、マッサージの摩擦の影響を考え、洗顔ではなるべく肌に負担をかけたくないということで、肌に非常に優しいこの石鹸を選びました。

ドラッグストアで手軽に買えるのも高ポイントです!

いやむしろ、ドラッグストアにあったから買ったと言っても過言ではありません。

このケアに変えてから肌の調子はかなりいい感じです♪

なお、使用する場合、泡立ちが悪いので泡立てネット必須です!

自分のやり方は、夜に蒸しタオル〜クレンジングマッサージ後(→風呂)、モコモコ泡をTゾーンから顔全体に広げ、10秒放置。(皮脂を泡に吸着させるイメージ!)

顔は一切擦らず、そのまま洗い流しておしまいです。

これがかなり良かったので、ボディーウォッシュもミノンを使ってます!笑

同じ固形石鹸で薬用ソープverもありますが、そっちは洗浄力高めなので、個人的には上で紹介したノーマルverがおすすめです。

他のミノンの商品もお肌に優しいものばかりで、お近くのドラッグストアに置いてあるので、チェックしてみて下さい。

なお、クレンジングはアテニアのスキンクリア クレンズ オイルを使ってます。

濃いメイクの方にはメイク落ちが微妙という声もありますが、概ね高評価のクレンジングですので、参考にしてみてください。

ミノン公式

ベビーセバメド フェイス&ボディウォッシュ フォーム(泡タイプ)

カルボン酸塩型のラウレス-6カルボン酸Na、アミノ酸塩型のラウロイルグルタミン酸Naをベースにした泡で出てくるフェイス&ボディーウォッシュです。

また、アラントインも配合されているため、抗炎症作用もあり、毛穴の炎症と皮脂の過剰分泌の予防という観点から、とても優秀です。

洗浄力もある程度欲しいという方は、カルボン酸塩型の洗顔料がおすすめです。

ロート公式

ココイルボディソープ

もはや有名すぎるココイルのカルボン酸とアミノ酸系の原料で仕上げたボディーソープ。

これはボディーソープですが、おんなじ肌ですので、洗顔にもボディーにも利用して下さい。

ココイル公式

肌のバリア機能構築をサポートするセラミド化粧品

普段のスキンケアでは、角質を無理やり剥がさないこと、肌内部の脂質を洗い流さない事が重要です。

それに加え、細胞間脂質の主成分であるセラミドを外から補給することで、肌のバリア機能構築をサポートしてくれます。

乾燥肌・敏感肌の方には特におすすめです。

1.小林製薬 ヒフミド

小林製薬のヒフミド(エッセンスクリーム)は、ヒト型セラミドを高濃度に4%も配合した、乾燥肌・敏感肌の方にピッタリな商品です。

セラミドは人間の肌の角質層の角質細胞の間に存在する脂質で、この細胞間脂質が肌内部の保湿能力の80%ほどを担うとされ、そのセラミドの不足や洗い流してしまうことは、まさに肌の乾燥へと直結します。

なので、普段のスキンケアではその肌内部の脂質をいかに洗い流さないかが重要ですが、乾燥肌の人の中には、このセラミドやNMFが十分量生成されないという遺伝子的な異常があるケースがあります。

特にそのような体質の方は、外側からセラミドを補うことで、肌のバリア機能構築をサポートするセラミドが高濃度配合された化粧品の使用をおすすめします。

<商品内容>

〜【ヒフミド】お試し花柄トートバッグセット〜

・ヒフミドトライアルセット

①:マイルドクレンジング(メイク落とし) <10g>

②:ソープ(洗顔ソープ) <13g>

③:エッセンスローション(保湿化粧水) <20mL>

④:エッセンスクリーム(保湿クリーム) <4g>

⑤:UVプロテクトベース(日焼け止め・化粧下地) <0.5g×5包>

・花柄トートバッグ

980円 or 1500円で今すぐ始める

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【ヒフミドトライアルセット】詳細はこちら

〜【ヒフミド】チャレンジセット〜

・エッセンスローション(保湿化粧水)120ml 通常3,240円(税込)※
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・ヒフミドトライアルセット

980円 or 1500円で今すぐ始める

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【ヒフミドトライアルセット】詳細はこちら

2.メディプラスゲル

メディプラスゲル敏感肌

通常のスキンケアで、化粧水からクリームまでしっかり塗っていると、平均80回肌を擦ることになります。

肌への摩擦は、角質を剥がすことでターンオーバーの促進を招いたり、毎日行うという意味では、メラノサイトへの微弱な刺激の蓄積が、将来シミを生む可能性もあります。

そんな肌への刺激に対し、このメディプラスゲルは、なんと66種の美容成分配合で、化粧水・乳液・美容液・クリームの1本4役、時短しながら肌への栄養もしっかりと補給できるオールインワンジェルです。

<商品内容>

・メディプラスゲル(150ml:約2ヶ月分)

・サンプルセット(内容は変更の可能性あり)

①:メディプラスゲル (3g×2)

②:クレンジングオイル (3ml)

③:オイルクリームソープ (10g)

④:洗顔泡立てネット

2996円で今すぐ始める

↓↓↓↓↓

メディプラスゲル保湿

【メディプラスゲル】詳細はこちら

3.VINTORTE ボタニカルモイストシリーズ

VINTORTE ボタニカルモイストシリーズ

セラミド1・セラミド2・セラミド3・セラミド6Ⅱという4つのヒト型セラミドを配合した、VINTORTEのボタニカルモイストスキンケアシリーズです。

「ボタニカルウォーター」「植物幹細胞」「ヒト型セラミド」を配合することで保湿の働きを補い、潤いを与えるアプローチでバリア機能の働きや肌内部の水分量をサポートします。

また、VINTORTEのミネラルファンデーションなどでもおなじみ、石油系界面活性剤・パラベン・シリコン・紫外線吸収剤・タルク・鉱物油・合成香料・合成着色料・エタノールなどの肌に負担のかかる成分が使用されていないのも、嬉しいポイントです。

※「ボタニカルウォーター」「植物幹細胞」「ヒト型セラミド」はトライアルセットの全商品に配合されています。

<商品内容>

・ボタニカルモイストクレンジングミルク クレンジング (25g)

・ボタニカルモイストウォッシュ 洗顔フォーム (20g)

・ボタニカルモイストローション 保湿化粧水 (20ml)

・ボタニカルモイストセラム 保湿美容液 (5ml)

・ボタニカルモイストクリーム 保湿クリーム (5g)

1900円で今すぐ始める

↓↓↓↓↓

VINTORTE ボタニカルモイストシリーズ

【VINTORTE ボタニカルモイストシリーズ】詳細はこちら

4.ETVOSモイスチャーライン

(ETVOS)モイスチャーライン お試しセット

こちらも評判の良いセラミド配合化粧品です。

皮膚科学の医学博士が監修したスキンケアシリーズ『セラミディアル』

保湿に大切な「ヒト型セラミド」、タイトジャンクションの形成を促す「POs-Ca」を配合。

お肌の内側の水分蒸発を防ぐことで、もっちりとうるおう肌に導きます。

<商品内容>

・クリアソープバー 洗顔石鹸 (10g)

・モイスチャライジングローション 化粧水 (30ml)

・モイスチャライジングセラム 保湿美容液 (10ml)

・モイスチャライジングクリーム 保湿クリーム (5g)

1900円で今すぐ始める

↓↓↓↓↓

(ETVOS)モイスチャーライン お試しセット

【ETVOSモイスチャーライン】詳細はこちら

5.クラウンセルクリーム

通常

こちらも人の肌に存在するセラミドを外側から補給することにより、肌のバリア機能を構築をサポートしてくれます。

他にもヒアルロン酸、γ−リノレン酸が肌のコンディションを整えるように働きかけてくれます。

セラミドは年齢を重ねるに連れ、減少していきますので、加齢により乾燥が気になる方や、乾燥肌・敏感肌の方には、セラミド配合化粧品は特におすすめしたいです。

<商品内容>

・クラウンセルクリーム (60g:約1ヶ月分)

1080円で今すぐ始める

↓↓↓↓↓

通常

【クラウンセルクリーム】詳細はこちら

6.ノブⅢ トライアルセット

ノブⅢシリーズの特徴としては、皮脂・天然保湿因子・細胞間脂質の成分である、スクワラン・アミノ酸・セラミド3を外側から補うことにより、肌のバリア機能をサポートするというものです。

また、セラミドの構造を人間の肌のものに近づけることにより、その親和性から浸透力がアップしています。

臨床皮膚医学に基づいて考えたノブの、肌あれ・乾燥が気になる敏感肌のためのスキンケア商品です。

<商品内容>

・メイク落とし (15g)

・洗顔料 (15g)

・化粧水 しっとりタイプ (20ml)

・乳液 (8ml)

・保湿クリーム (4g)

・化粧水 さっぱりタイプ (2ml)

・化粧水 白濁とろみタイプ (2ml)

・保湿美容液 (0.8g)

1500円で今すぐ始める

↓↓↓↓↓



【ノブlll トライアルセット】詳細はこちら

7.ロゼット オウンセラベーシックケア3点セット

ロゼットのオウンセラは、own(自分の)セラミドということで、質の高い天然セラミドにこだわっています。

天然セラミドとは、天然由来であり、人の持つセラミドに近いため肌なじみがよく、角層の隙間を満たすようになめらかに肌を整え、乾燥や外部刺激から肌を守るバリア機能構築をサポートしてくれます。

<商品内容>

・バランシングミルク 乳液 (15ml)

・アクアトリートメント 化粧液 (15ml)

・リペアフィルム 保湿クリーム (5g)

1080円で今すぐ始める

↓↓↓↓↓



【オウンセラ ベーシックケア3点セット】詳細はこちら

まとめ

お肌のサイクルが乱れると、肌質の変化やシミの増加、肌荒れ、紫外線から肌を守るバリア機能の低下などお肌トラブルが尽きません。

生活習慣や、スキンケアの見直し、上質な睡眠やお肌に良い食べ物を摂取して、ターンオーバーの正常化を保ちましょう。

それでは最後まで読んで頂きありがとうございました。

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